Sostituzioni.....Possibili.

Abbiamo parlato delle routine o abitudini non efficaci, che ci rallentano e a volte impediscono il raggiungimento dei nostri obiettivi.
Dopo averle smascherate, sviscerate, individuate, non ci resta che sostituirle con altre più efficaci e vicine alla nostra filosofia di vita ed ai nostri obiettivi. Detto così sembrerebbe abbastanza semplice, in'effetti lo è.....

Naturalmente useremo delle scorciatoie strategiche mutuate dalle tecniche di PNL (programmazione neuro linguistica), una di queste si chiama "Visual Squash". Ora l'analizzeremo nella sua applicazione pratica.

(Visual Squash) Routine o abitudini.....

1. Identificate l'abitudine da modificare. Utilizzate la visualizzazione per crearvi mentalmente una scena, costruita nei minimi particolari ( odori,suoni,immagini,sapori,sensazioni,...) dell'abitudine da modificare. Ora che c'è l'avete....posizionatela difronte a voi, alla vostra sinistra se siete mancini, alla vostra destra se siete destri, (immaginatevi mentre appendete al muro la vostra cornice digitale, che fa scorrere continuamente le immagini da voi pensate.)
2. Identificate la nuova abitudine, seguendo il metodo del punto precedente, posizionatela sul muro nella parte opposta alla vecchia abitudine. ( la nuova abitudine deve essere in linea con i vostri principi morali, e con il raggiungimento dei vostri obiettivi.) 
   Scoprite che risorse ha ogni abitudine che l'altra potrebbe trovare utili per essere più efficace.
3. Ora che abbiamo le nostre due cornici digitali funzionanti, tracciamo una linea immaginaria che le unisca, dove in seguito applicheremo delle istantanee che ritraggono in sequenza le varie fasi del percorso di modifica . 
4. Create ora 3 immagini istantanee, che mostrino in sequenza le principali azioni che dovete compiere per modificare la vecchia abitudine.
5. Ora applicatele sulla linea precedentemente creata.
6. Abbiamo quasi finito...., l'ultimo sforzo. 
   Poggiate le mani sulle due cornici, fattele confluire al centro unendo le mani e facendo rimanere esclusivamente la cornice della nuova abitudine (arricchita di tutte le nuove sensazioni scaturite dalla fusione delle due immagini).
7. Portate l'immagine integrata all'interno verso il vostro petto, sentite il calore e la sensazione positiva emanata dall'immagine.... Fatela vostra.....
8. Fate questo esercizio una volta al giorno, possibilmente la mattina appena svegli.
   Fattelo per almeno 21 giorni, insieme alla nuova abitudine.

Questa tecnica è molto efficace per sostituire le abitudini disfunzionali.